La Guía del Protector Solar:
FPS, Mineral vs. Químico y Cómo Aplicarlo

El protector solar diario es el hábito más eficaz para prevenir el cáncer de piel y el envejecimiento prematuro. Las reglas son simples: elija un protector solar de amplio espectro con FPS 30 o más, aplique suficiente (alrededor de una onza para el cuerpo y una cantidad del tamaño de una moneda de cinco centavos para la cara), reaplíquelo cada dos horas al aire libre y después de nadar o sudar, y úselo todos los días de primavera a otoño en Long Island, cuando el índice UV es de moderado a muy alto. Los protectores minerales y químicos funcionan; el mejor protector solar es el que realmente va a usar. El protector solar con FPS 15 o más también es un gasto elegible para una cuenta de gastos flexibles o de ahorros para la salud.

¿Qué Significan FPS y Amplio Espectro?

El FPS (factor de protección solar, SPF en inglés) mide la protección contra los rayos UVB, los que causan las quemaduras solares y la mayoría de los cánceres de piel. El FPS 30 bloquea cerca del 97 por ciento de los UVB, el FPS 50 cerca del 98 por ciento y el FPS 100 cerca del 99 por ciento. Las diferencias por encima de 30 son pequeñas, pero un FPS más alto da un margen para la capa delgada que la mayoría de la gente realmente aplica. Amplio espectro significa que el producto también protege contra los rayos UVA, los que penetran más profundo, impulsan las arrugas y las manchas solares y contribuyen al melanoma. Elija ambos: amplio espectro y FPS 30 o más, el estándar que recomienda la Academia Americana de Dermatología.

Protector Solar Mineral vs. Químico: ¿Cuál es Mejor?

Ambos protegen bien cuando se usan correctamente. La elección depende de su piel y de su preferencia.

Los pacientes con rosácea, eccema, melasma o piel que se irrita con facilidad, los niños pequeños y cualquier persona que se recupera de un tratamiento con láser o una cirugía por lo general están mejor con un protector solar mineral. Para todos los demás, el protector solar correcto es el que aplicará generosamente todos los días.

¿Cuánto Protector Solar Debo Usar?

• Cuerpo: alrededor de una onza, la cantidad que llena un vasito de licor, para un adulto en traje de baño. La mayoría de la gente aplica entre un cuarto y la mitad de eso, lo que reduce drásticamente el FPS real.
• Cara y cuello: una cantidad del tamaño de una moneda de cinco centavos, o dos líneas a lo largo de los dedos índice y medio.
• Zonas que suelen olvidarse: las orejas, la nuca, la raya del cabello, el empeine, el dorso de las manos y los labios (use un bálsamo labial con FPS 30).
• Aplíquelo 15 minutos antes de salir para que los protectores químicos se adhieran a la piel. Los minerales actúan de inmediato.
• Reaplíquelo cada dos horas al aire libre, y justo después de nadar, secarse con la toalla o sudar mucho, incluso con productos resistentes al agua.

¿Qué Significa Resistente al Agua?

Ningún protector solar es a prueba de agua. “Resistente al agua” en una etiqueta de EE. UU. significa que el FPS se mantiene durante 40 minutos de natación o sudoración; “muy resistente al agua” significa 80 minutos. Después de ese tiempo, o después de secarse con una toalla, reaplíquelo.

¿Qué Protector Solar es el Adecuado para Mi Situación?

• Bebés menores de 6 meses: sombra, ropa y sombreros en lugar de protector solar. Una pequeña cantidad de protector mineral en las zonas expuestas es aceptable cuando no hay sombra disponible.
• Niños: un protector solar mineral FPS 30 o más, aplicado antes de la escuela y el campamento y reaplicado al mediodía. Las fórmulas en barra son fáciles para la cara; los aerosoles deben rociarse en las manos y luego aplicarse, nunca directamente en la cara.
• Piel sensible, rosácea o eccema: protector solar mineral sin fragancia. Consulte tratamiento de la rosácea.
• Melasma, manchas oscuras o tonos de piel más oscuros: un protector solar mineral con color que contenga óxidos de hierro, que bloquea la luz visible además de los rayos UV y evita el tono blanquecino del zinc sin color. Consulte tratamiento del melasma y dermatología para la piel de color.
• Piel propensa al acné: un protector solar sin aceite y no comedogénico. El protector solar no causa acné cuando es no comedogénico, y algunos medicamentos para el acné aumentan la sensibilidad al sol, así que es esencial.
• Después de un procedimiento o de la cirugía de Mohs: una vez cicatrizada la herida, un protector solar mineral sobre la cicatriz durante al menos un año evita que se oscurezca. Consulte cuidados después de la cirugía de Mohs.
• Deportes y natación: un protector muy resistente al agua (80 minutos), más una camiseta de protección o con UPF.
• Uso diario bajo el maquillaje: un protector químico ligero o mineral micronizado como último paso del cuidado de la piel. El FPS en la base de maquillaje o la crema humectante es un extra, no un sustituto, porque la cantidad aplicada es demasiado pequeña.

¿El Protector Solar Caduca?

Sí. La FDA exige que los protectores solares mantengan su potencia durante al menos tres años. Use la fecha de caducidad impresa; si no la tiene, escriba la fecha de compra en el frasco y deséchelo después de tres años. El protector solar que se ha separado, ha cambiado de color o se ha dejado en un auto caliente pierde eficacia antes. Una familia que usa el protector solar correctamente en verano terminará el frasco mucho antes de que caduque.

El Protector Solar es una Capa, No Todo el Plan

• Sombra entre las 10 am y las 4 pm, cuando los rayos UV son más fuertes. De mayo a agosto en Long Island el índice UV es de alto a muy alto la mayoría de las tardes.
• Ropa con clasificación UPF 50, un sombrero de ala ancha (7.5 cm o más) y gafas de sol que bloqueen los UV.
• Nada de camas de bronceado. El bronceado en interiores antes de los 35 años aumenta el riesgo de melanoma en cerca del 75 por ciento.
• Autorrevisiones mensuales y un examen anual de la piel. Consulte cómo revisar su piel para detectar cáncer.

Preguntas Frecuentes

¿El FPS 50 es mejor que el FPS 30?

Un poco. El FPS 30 bloquea cerca del 97 por ciento de los UVB y el FPS 50 cerca del 98 por ciento, así que la diferencia es pequeña cuando el protector se aplica correctamente. En la práctica, la mayoría de la gente aplica una capa demasiado delgada, y un FPS más alto da un margen de seguridad. La Academia Americana de Dermatología recomienda un amplio espectro con FPS 30 o más; la cantidad que aplica y la frecuencia con que reaplica importan más que el número.

¿El protector solar mineral es mejor que el químico?

Ambos protegen bien. Los protectores minerales (óxido de zinc, dióxido de titanio) se asientan sobre la piel, actúan de inmediato y son los mejores para la piel sensible, la rosácea, el eccema, el melasma, los niños y la piel en cicatrización. Los protectores químicos absorben los UV, se sienten más ligeros y son más fáciles de usar a diario bajo el maquillaje. El mejor protector solar es el que aplicará generosamente todos los días.

¿Cuánto protector solar debo ponerme en la cara?

Alrededor de una cantidad del tamaño de una moneda de cinco centavos, o dos líneas a lo largo de los dedos índice y medio, para la cara y el cuello. Aplíquelo como último paso del cuidado de la piel antes del maquillaje y reaplíquelo cada dos horas al aire libre. El FPS de la base de maquillaje o la crema con color es un extra, no un sustituto, porque la cantidad usada es demasiado pequeña para dar la protección de la etiqueta.

¿Con qué frecuencia debo reaplicar el protector solar?

Cada dos horas al aire libre, e inmediatamente después de nadar, secarse con la toalla o sudar mucho, incluso con productos resistentes al agua. El protector resistente al agua mantiene su FPS durante 40 minutos en el agua y el muy resistente durante 80 minutos. En un día de trabajo normal en interiores, una aplicación por la mañana suele ser suficiente, salvo que se siente junto a una ventana soleada.

¿Necesito protector solar en días nublados o en invierno?

Sí para la cara, todo el año. Hasta el 80 por ciento de los rayos UV atraviesa las nubes, y los UVA, que impulsan el envejecimiento y contribuyen al melanoma, están presentes todo el año y atraviesan el vidrio de las ventanas. En invierno en Long Island el índice UV es bajo, así que el protector en el cuerpo es menos crítico, pero la nieve refleja los UV y el esquí o los deportes de invierno siguen requiriendo protector solar en la piel expuesta.

¿Los bebés y los niños pueden usar protector solar?

Los bebés menores de 6 meses deben mantenerse a la sombra y cubiertos con ropa y sombrero; una pequeña cantidad de protector mineral en la piel expuesta es aceptable cuando no hay sombra. A partir de los 6 meses se recomienda un protector solar mineral FPS 30 o más, reaplicado cada dos horas al aire libre. Los aerosoles deben rociarse primero en las manos, nunca directamente en la cara de un niño.

¿El protector solar causa acné o brotes?

No cuando es sin aceite y no comedogénico. Las fórmulas pesadas o grasosas pueden tapar los poros de la piel propensa al acné, así que elija un gel, fluido o protector mineral ligero etiquetado como no comedogénico. El protector solar es especialmente importante durante el tratamiento del acné porque los retinoides, el peróxido de benzoilo y algunos antibióticos orales aumentan la sensibilidad al sol.

¿El protector solar es elegible para la FSA?

Sí. El protector solar de amplio espectro con FPS 15 o más, incluidos los protectores minerales y el bálsamo labial con FPS, es un gasto de venta libre elegible para las cuentas de gastos flexibles y de ahorros para la salud, y desde 2020 no se requiere receta. Los cosméticos que contienen FPS de forma incidental, como la base de maquillaje, por lo general no son elegibles.

Lecturas relacionadas: cómo revisar su piel para detectar cáncer, detección del cáncer de piel, tratamiento del melasma, el calendario de salud de la piel mes a mes y el centro de educación para pacientes.