El índice UV mide qué tan fuerte es la radiación ultravioleta del sol a nivel del suelo, en una escala de 0 a 11 o más. Cuanto mayor es el número, más rápido puede quemarse la piel sin protección y más se acumula el daño UV con el tiempo. A continuación está el índice UV y la calidad del aire en vivo para Long Island, seguidos de lo que esos números significan para su piel y cómo protegerla.
Datos en vivo para el área de Long Island, actualizados desde Open-Meteo. Las condiciones varían según la ubicación exacta y la hora del día.
Consejos de Hoy para la Piel en Long Island
Orientación general de cuidado de la piel basada en las condiciones de hoy en el área de Long Island; no es asesoramiento médico. Datos en vivo de Open-Meteo.
¿Qué Es el Índice UV?
El índice UV es una medida estandarizada de la intensidad de la radiación ultravioleta del sol. Va de 0 hacia arriba, y la Organización Mundial de la Salud lo agrupa en cinco niveles. Los números más altos significan que la piel sin protección se quema más rápido.
| Índice UV | Nivel | Qué hacer |
|---|---|---|
| 0–2 | Bajo | Riesgo mínimo. La protección solar diaria es suficiente. |
| 3–5 | Moderado | Use protector solar, busque sombra cerca del mediodía y cúbrase. |
| 6–7 | Alto | Se necesita protección. Reduzca el tiempo al sol de 10am a 4pm. |
| 8–10 | Muy alto | Tenga cuidado adicional. La piel sin protección puede quemarse rápido. |
| 11+ | Extremo | Evite el sol durante las horas del mediodía siempre que sea posible. |
Cómo Afecta la Radiación UV a su Piel
La luz solar contiene dos tipos de radiación ultravioleta que llegan a la piel. Los rayos UVA penetran profundamente e impulsan el fotoenvejecimiento, incluidas las arrugas y las manchas oscuras. Los rayos UVB son la principal causa de las quemaduras solares. Ambos dañan el ADN de las células de la piel, y con los años ese daño se acumula.
La exposición UV acumulada es la principal causa prevenible del cáncer de piel, incluidos el carcinoma basocelular, el carcinoma escamocelular y el melanoma. También causa queratosis actínicas, las manchas ásperas precancerosas que pueden convertirse en carcinoma escamocelular. Por eso la protección solar importa a cualquier edad, no solo durante un día de playa.
Protección Solar para Long Island
Las playas, la navegación y los veranos largos de Long Island suman una exposición solar significativa, y el UV se refleja en el agua y la arena y la aumenta. Algunos hábitos reducen su riesgo de por vida:
- Aplique un protector solar de amplio espectro de FPS 30 o mayor en la piel expuesta todos los días, y vuelva a aplicarlo cada dos horas al aire libre y después de nadar o sudar.
- Busque sombra durante las horas pico, aproximadamente de 10am a 4pm, cuando el UV es más fuerte.
- Use un sombrero de ala ancha, lentes de sol que bloqueen los rayos UV y ropa de tejido cerrado o con protección UPF.
- Nunca use camas de bronceado, que emiten UV concentrado y aumentan el riesgo de cáncer de piel.
- Tenga cuidado adicional cerca del agua, la arena y la nieve, que reflejan el UV sobre la piel.
¿No sabe qué protector solar elegir? Vea los protectores solares y productos de FPS diario recomendados por nuestros proveedores, y si tiene piel sensible o una alergia conocida, verifique los ingredientes con nuestra guía de dermatitis de contacto y pruebas de parche.
Lo Que el Índice UV No le Dice: la Luz Visible y las Manchas Oscuras
El índice UV mide únicamente la radiación ultravioleta. La luz visible, incluida la luz azul del sol (y, en mucho menor grado, la de las pantallas), también estimula la producción de pigmento, y lo hace tanto en la piel que se broncea fácilmente como en la piel que se quema. Para el melasma y las manchas oscuras persistentes, un protector solar común de amplio espectro no cubre esta brecha, porque la mayoría de los filtros UV son esencialmente transparentes a la luz visible.
Los protectores solares minerales con color que contienen óxidos de hierro sí bloquean la luz visible, porque el propio tinte es el filtro. En un ensayo aleatorizado doble ciego en melasma, el protector solar que protegía contra la luz visible además del UV superó al protector solo UV, y revisiones posteriores de los protectores con color respaldan el beneficio. Busque óxido de zinc más óxidos de hierro al comprar. Las etiquetas suelen ser poco útiles aquí: los óxidos de hierro casi siempre aparecen entre los ingredientes inactivos, y las concentraciones varían mucho entre productos. El tono también debe coincidir aproximadamente con su tono de piel para proteger bien y verse natural.
¿Está tratando melasma o manchas oscuras? Vea los productos recomendados para el melasma y los protectores solares minerales con color de nuestros proveedores, o pídanos en su próxima visita que le ayudemos a elegir un FPS 30+ con color acorde a su tono de piel.
UV, Cáncer de Piel y Cuándo Hacerse un Chequeo
Como el daño UV es acumulativo, la mejor protección es una combinación de seguridad solar diaria y chequeos de piel regulares. Examine su propia piel aproximadamente una vez al mes en busca de manchas nuevas o cambiantes, y hágase un examen profesional de cuerpo completo aproximadamente una vez al año. Aprenda cómo revisar su piel con el método ABCDE, y lea sobre la detección de cáncer de piel en Long Island. Una mancha nueva, que cambia, pica o sangra debe evaluarse pronto.
Calidad del Aire, Temporada de Polen y su Piel
El widget de arriba también muestra la calidad del aire, porque la contaminación afecta la piel además de los pulmones. La mala calidad del aire puede desencadenar brotes de eccema, dermatitis de contacto y alérgica, y sensibilidad general. El polen hace lo mismo: en Long Island, el polen de los árboles alcanza su máximo en primavera y la ambrosía a fines del verano y principios del otoño. Durante esas temporadas, enjuáguese después de estar al aire libre, mantenga la barrera de la piel hidratada y siga el plan de su dermatólogo para controlar los brotes.
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es un índice UV seguro?
Un índice UV de 0 a 2 es bajo, y la protección solar diaria es suficiente. A partir de 3, la piel sin protección puede quemarse y se recomienda protector solar de amplio espectro diario, sombra y ropa protectora. A partir de 8, tenga cuidado adicional y limite el sol del mediodía. No existe un nivel de UV completamente libre de riesgo a lo largo de la vida, porque el daño UV se acumula.
¿Puede quemarse con el sol en un día nublado?
Sí. Hasta cerca del 80% de los rayos UV del sol atraviesan las nubes, así que puede quemarse en un día nublado. El UV también se refleja en el agua, la arena y la nieve, lo que aumenta la exposición en la playa y en invierno. Consulte el índice UV en lugar de guiarse por qué tan soleado se ve.
¿Importa el índice UV en invierno?
Sí. La radiación UV llega a la piel todo el año, y la nieve refleja hasta el 80% de ella, así que el sol y las actividades al aire libre en invierno también causan exposición. Se recomienda protector solar de amplio espectro diario en la piel expuesta en cada estación.
¿Un índice UV alto aumenta el riesgo de cáncer de piel?
Sí. La radiación ultravioleta del sol y de las camas de bronceado es la principal causa prevenible del cáncer de piel, incluidos el carcinoma basocelular, el carcinoma escamocelular y el melanoma. El daño es acumulativo a lo largo de la vida, por lo que la protección solar constante y los chequeos de piel regulares reducen su riesgo.
¿Con qué frecuencia debo revisar mi piel o hacerme un examen de piel?
Revise su propia piel aproximadamente una vez al mes en busca de manchas nuevas o cambiantes, y hágase un examen profesional de cuerpo completo aproximadamente una vez al año, o con más frecuencia si tiene antecedentes de cáncer de piel o muchos lunares. Belaray ofrece detección de cáncer de piel en sus oficinas de Hicksville y Stony Brook.
¿Es Hora de un Chequeo de Piel?
Programe un examen de piel de cuerpo completo en Belaray Dermatology en Hicksville, NY o Stony Brook, NY.
Reservar en línea Envíe un texto al (516) 822-7546